Pernahkan anda bermain sepak bola, basket, atau voli? Beberapa arti olahraga tersebut termasuk ke dalam macam-macam permainan bola besar. Hal tersebut tentunya berbeda dengan permainan bola kecil yang menggunakan bola yang berukuran kecil dan biasanya menggunakan pemukul. Baik permainan bola besar maupun bola kecil, masing-masing memiliki dan aturan dasar dalam pelaksanaannya. Ketika melakukan permainan bola besar dibutuhkan tenaga yang sangat akstra sehingga dalam melakukan permainannya bisa mencapai dengan maksimal. Justru karena itulah, dalam melakukan olahraga yang termasuk kategori permainan bola besar terdapat fungsi yang bisa kita peroleh, yang tentunya fungsi tersebut berkaitan erat dengan kondisi kesehatan kita. Sejarah olahraga bola meluas melintasi budaya yang tak terhitung jumlahnya sepanjang sejarah yang tercatat. Rekaman arkeologi yang solid tentang pencapaian bola olahraga sediri terjadi pada Tahun 1600 SM. Hal ini misalnya, terkait dengan penemuan bola karet yang digunakan dalam olahraga kuno seperti permainan bola Mesoamerika. Namun, dengan ungkapan “olahraga bola” yang begitu luas dan inklusif, permainan yang bisa masuk dalam kategori ini tidak diragukan lagi telah dimainkan bahkan selama ribuan tahun sebelum waktu itu. Dari permainan gaya Amerika di Yunani kuno hingga olahraga hoki lapangan di Eropa abad pertengahan, olahraga bola tampaknya telah hadir di hampir setiap benua di beberapa titik dalam sejarah. Salah satunya yaitu di Mesoamerika, seperti yang telah disebutkan di atas. Wilayah Mesoamerika adalah rumah bagi beberapa olahraga bola tertua yang tercatat di dunia. Pada awal 1700 SM, Mesoamerika kuno sedang membuat bola karet dari lateks pohon karet untuk berbagai keperluan. Selain tujuan keagamaan dan ritual, mereka juga menggunakan bola karet awal ini untuk berbagai olahraga. Salah satu olahraga tertua di dunia menggunakan bola yang sama ini. Ōllamaliztli, biasanya disebut permainan bola Mesoamerika, adalah olahraga religius yang dimainkan oleh banyak suku Mesoamerika paling lambat sekitar tahun 1600 SM. Dalam permainan ini, dua tim yang terdiri dari dua hingga empat pemain masing-masing akan mengoper bola bolak-balik dalam upaya mempertahankannya, mirip dengan bola voli. Karakteristik olahraga dalam permainan bola besar ini sering digunakan sebagai ritual keagamaan juga, biasanya melambangkan pertempuran antara hidup dan mati atau matahari dan bulan. Lapangan batu besar didirikan di banyak kota kuno ini untuk memfasilitasi permainan ritualistik ini, meninggalkan bukti abadi akan pentingnya dalam budaya Mesoamerika. Pengertian Permainan Bola Besar Permainan bola besar adalah bentuk suatu permainan yang menggunakan bola dengan ukuran besar, dan biasanya dalam jenis olahraga ini membutuhan media seperti lapangan dan bola dengan dilakukan dalam berbagai orang kelompok. Pengertian Permainan Bola Besar Menurut Para Ahli Adapun definisi permainan bola menurut para ahli, antara lain Wikipedia Olahraga bola bukanlah olahraga dalam arti sebenarnya, tetapi sebaliknya dianggap sebagai permainan. Permainan bola ini dapat dikelompokkan berdasarkan tujuan umum permainan, kadang-kadang menunjukkan asal usul yang sama baik dari permainan itu sendiri atau dari ide dasarnya Permainan bat dan bola, seperti kriket dan baseball. Permainan raket dan bola, seperti tenis, squash, dan bulutangkis. Permainan hand and ball-striking, seperti berbagai handball. Olahraga gol, biasanya olahraga tim seperti bola basket, polo air dan semua bentuk sepak bola, lacrosse, dan hoki kecuali hoki es yang merupakan olahraga gol tetapi dimainkan dengan keping hoki. Olahraga jaring non-raket, seperti bola voli dan sepak takraw. Olahraga sasaran atau olahraga presisi, seperti bowling, mangkuk rumput, helipad, dan golf, serta olahraga isyarat, termasuk snooker, biliar, dan bentuk biliar lainnya olahraga curling, yang menggunakan batu daripada bola, adalah diklasifikasikan dengan olahraga target atau presisi untuk beberapa tujuan. Macam Permainan Bola Besar Berikut ini macam-macam permainan bola besar, antara lain Sepak Bola Sepak bola adalah permainan di mana dua tim masing-masing terdiri dari 11 pemain, menggunakan bagian tubuh apa pun kecuali tangan dan lengan mereka, mencoba mengarahkan bola ke gawang tim lawan. Hanya kiper yang diizinkan menangani bola dan hanya dapat melakukannya di dalam area penalti yang mengelilingi gawang. Tim yang mencetak lebih banyak gol, maka akan menang. Sepak bola adalah permainan bola paling populer di dunia dalam jumlah peserta dan penonton. Sederhana dalam aturan utamanya dan peralatan pentingnya, olahraga ini dapat dimainkan hampir di mana saja, mulai dari lapangan sepak bola resmi lapangan hingga gimnasium, jalan-jalan, taman bermain sekolah, taman, atau pantai. Badan pengatur sepak bola, Fédération Internationale de Football Association FIFA, memperkirakan bahwa pada pergantian abad ke-21 ada sekitar 250 juta pemain sepak bola dan lebih dari 1,3 miliar orang “tertarik” pada sepakbola; pada 2010, pemirsa televisi gabungan lebih dari 26 miliar menyaksikan turnamen utama sepakbola, final Piala Dunia yang berlangsung selama empat bulan. Bola Basket Bola basket adalah olahraga tim di mana dua tim, yang paling sering terdiri dari lima pemain, yang saling berseberangan di lapangan empat persegi panjang, bersaing dengan tujuan utama menembak bola basket berdiameter sekitar 9,4 inci 24 cm melalui ring bek keranjang dengan diameter 18 inci 46 cm dipasang setinggi 10 kaki 3,048 m ke papan di setiap ujung lapangan sambil mencegah tim lawan menembak melalui ring mereka sendiri. Pemain memajukan bola dengan memantulkannya saat berjalan atau berlari menggiring bola atau dengan memberikannya kepada rekan satu tim, yang keduanya membutuhkan keterampilan yang cukup besar. Pada pelanggaran, pemain dapat menggunakan berbagai tembakan- lay-up, tembakan lompat, atau dunk; pada pertahanan, mereka dapat mencuri bola dari dribbler, umpan intersep, atau memblok tembakan; baik pelanggaran atau pertahanan dapat mengumpulkan rebound, yaitu, tembakan meleset yang memantul dari tepi atau papan. Permainan ini diciptakan pada tahun 1891 oleh guru olahraga Kanada-Amerika James Naismith di Springfield, Massachusetts, Amerika Serikat, bola basket telah berkembang menjadi salah satu olahraga paling populer dan paling banyak dilihat di dunia. National Basketball Association NBA merupakan liga bola basket profesional paling signifikan di dunia dalam hal popularitas, gaji, bakat, dan tingkat kompetisi. Piala Dunia Bola Basket FIBA dan Turnamen Bola Basket Olimpiade Pria adalah acara internasional utama olahraga ini dan menarik tim-tim nasional top dari seluruh dunia. Masing-masing benua menyelenggarakan kompetisi regional untuk tim nasional, seperti EuroBasket dan FIBA AmeriCup. Bola Voli Bola voli adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim, biasanya terdiri dari enam pemain di satu sisi, di mana para pemain menggunakan tangan mereka untuk memukul bola bolak-balik di atas jaring yang tinggi, mencoba membuat bola menyentuh pengadilan di dalam area bermain lawan sebelum itu bisa dikembalikan. Untuk mencegah hal tersebut, seorang pemain di tim lawan memukul bola ke atas dan ke arah rekan setim sebelum menyentuh permukaan lapangan-rekan setim tersebut kemudian bisa melakukan tendangan voli ke seberang jaring atau memukulnya ke rekan setim ketiga yang melakukan tendangan voli melintasi jaring. Bola voli telah menjadi bagian dari program resmi Olimpiade Musim Panas di Tokyo sejak 1964. Dalam permainan ini terdapat seperangkat aturan yang sangat luas, tetapi bermain pada dasarnya berlangsung sebagai berikut seorang pemain di salah satu tim memulai reli’ dengan melayani bola melemparkan atau melepaskannya dan kemudian memukulnya dengan tangan atau lengan, dari belakang garis batas belakang pengadilan, melewati net, dan ke pengadilan tim penerima. Tim penerima tidak boleh membiarkan bola mendarat di pengadilan mereka. Tim dapat menyentuh bola hingga 3 kali, tetapi setiap pemain mungkin tidak menyentuh bola dua kali secara berurutan. Biasanya, dua sentuhan pertama digunakan untuk melakukan serangan, upaya untuk mengarahkan bola kembali ke gawang sedemikian rupa sehingga tim yang melayani tidak dapat mencegahnya untuk tidak mendarat di pengadilan mereka. Reli berlanjut, dengan masing-masing tim diperbolehkan sebanyak tiga sentuhan berturut-turut, sampai 1 tim membuat kill, mendaratkan bola di lapangan lawan dan memenangkan reli; atau 2 tim melakukan kesalahan dan kehilangan reli. Tim yang memenangkan reli diberikan poin dan melayani bola untuk memulai reli berikutnya. Bola Futsal Futsal dimainkan antara dua tim dengan masing-masing lima pemain, salah satunya adalah kiper. Pergantian tidak terbatas diizinkan. Tidak seperti beberapa bentuk lain dari sepak bola dalam ruangan, permainan ini dimainkan di permukaan lapangan keras yang dibatasi oleh garis; tidak menggunakan dinding atau papan. Untuk menjadi hebat dalam arti permainan futsal, kita harus memiliki improvisasi, teknik, kreativitas, kontrol bola yang luar biasa, dan kesadaran yang tinggi. Futsal berasal dari Spanyol fútbol sala atau fútbol de salón dan dari futebol de salão Portugis. Istilah ini umumnya diterjemahkan sebagai “sepak bola dalam ruangan”, tetapi terjemahan yang lebih harfiah adalah “hall/lounge football sepak bola dalam ruang”. Selama kejuaraan dunia olahraga kedua yang diadakan di Madrid pada tahun 1985, nama Spanyol fútbol sala digunakan. Sejak itu, semua nama lain secara resmi dan internasional diubah menjadi futsal. Penamaan itu karena perselisihan antara FIFUSA pendahulu AMF dan FIFA atas nama fútbol, FIFUSA telah mendaftarkan kata fut-sal pada tahun 1985 Madrid, Spanyol. Sejak itu FIFA juga mulai menggunakan istilah futsal. Nama tersebut telah diterjemahkan ke dalam bahasa Italia sebagai calcio a 5 secara harfiah sepak bola 5 sisi atau sepak bola sala dan bahasa Prancis sebagai football de salle. Fungsi Permainan Bola Besar Seperti bentuk-bentuk olahraga lain pada umumnya, bahwa permaian bola besar juga berfungsi penting untuk kesehatan kita, atau dengan kata lain melakukan tujuan olahraga bola besar bisa meningkatkan kesehatan kita. Sedangkan untuk tujuannya, terdapat beberapa tujuan dalam melakukan permainan bola besar, antara lain Menjaga Stamina Tubuh Melakukan permainan bola besar dapat meningkatkan stamina tubuh kita, dan tentunya ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat, karena memang, permainan bola besar seperti basket, sepak bola, dan futsal membutuhkan stamina yang kuat. Bisa kita bayangkan ketika orang yang memainkan olahraga ini tidak mempunyai stamina yang kuat, mereka cenderung akan cepat merasa letih pada saat permainan. Memiliki Mental dan Kepribadian yang Kuat Dalam melakukan permainan bola besar, seseorang harus mempunyai mental dan kepribadian yang kuat. Olahraga sejenis ini, selain membutuhkan stamina yang kuat juga membutuhkan kerja keras. Apabila orang tersebut tidak mempunyai kedua hal tersebut, tentu secara tidak langsung akan berdampak pada permainannya. Pemain yang merasa malas bahkan patah semangat akan berdampak pada kerja sama tim. Dalam olahraga ini, kepribadian seseorang juga akan terlatih sebab untuk permainan bola besar sangat membutuhkan kerja sama tim yang baik. Berat Badan Terkontrol Rata-rata pemain permainan bola besar mempunyai berat badan yang ideal, sebab olahraga sejenis ini akan membantu proses pembakaran lemak yang ada didalam tubuh. Meninggikan Badan Permainan bola besar juga bisa membuat badan pemainnya tinggi. Teknik dalam permainan bola besar seperti gerakan lari dan melompat bisa melatih tulang kaki sehingga merangsang pertumbuhan. Terangsangnya pertumbuhan akan membuat tulang-tulang cepat berkembang sehingga akan membuat pemainnya tinggi. Konsentrasi Akan Terlatih Permainan bola besar bisa melatih konsentrasi kita karena ketika pemain akan bermain, mereka pasti akan ada yang namanya bertahan dan menyerang, sebab permainan bola besar ini merupakan olahraga yang dimainkan oleh tim, maka konsentrasi harus terjadi selalu. Apabila ada pemain yang lengah atau kurang konsentrasi sedikit saja, maka tim merasa akan dirugikan. Dengan konsentrasi yang baik maka ketepatan berpikir akan meningkat sehingga pemain akan cepat dalam mengambil keputusan. Terutama, koordinasi mata dan anggota tubuh lainnya sangatlah dibutuhkan. Itulah tadi penjelasan secara lengkap kepada segenap pembaca terkait dengan pengertian permainan bola besar menurut para ahli, macam, dan fungsinya secara umum. Semoga melalui artikel ini bisa memberikan wawasan dan menambah pengetahuan bagi pembaca sekalian.
13 Ciri Ciri Permainan Bola Besar. 1.3.1 Adanya Pemain Cadangan. 1.3.2 Memerlukan Anggota Banyak. 1.3.3 Adanya Strategi Atau Teknik-Teknik Yang Harus Dikuasai. 1.3.4 Lebih Rumit Daripada Permainan Bola Kecil. 1.3.5 Menggunakan Bola Yang Ukuran Besar. 1.4 Jenis Jenis Permainan Bola Besar.
KABARPANDEGLANGCOM - Sepak bola yaitu suatu permainan yang dilakukan dengan menendang bola kian-kemari untuk diperebutkan para pemain-pemain, yang mempunyaiSepak bola masuk dalam macam-macan permainan bola besar. Foto Reuters Permainan bola besar yang wajib Anda ketahui. Permainan bola besar merupakan jenis olahraga yang menggunakan bola berukuran besar. Bola besar tersebut sebagai objek dan anggota tubuh sebagai buku Mengenal Permainan Olahraga Bola Besar 2019, permainan bola besar adalah salah satu cabang olahraga yang dilakukan secara berkelompok atau beregu di lapangan dengan bantuan alat utama yaitu bola yang berdiameter lebih dari 50 cm. Baca Juga Sementara untuk tujuan permainan bola besar adalah membantu membentuk stamina dalam tubuh sehingga tidak mudah lelah ketika beraktivitas. Umumnya, permainan bola besar memiliki aturan masing-masing pada jenis permainannya. Contoh Permainan Bola Besar 1. Sepak bola Sepak bola adalah jenis permainan bola besar yang paling digemari di dunia. Dalam sejarahnya, sepak bola berasal dari negara yang terdiri dari 2 regu yang didalamnya beranggota 11 orang dan menggunakan bola dengan ukuran diameter rata-ratanya 68-71 cm. Sepak bola berlangsung selama 2 babak dengan durasi waktu 90 menit, dalam satu babak berdurasi 45 jeda istirahat selama 15 menit usai babak pertama. Jika hingga akhir pertandingan kedua regu memiliki skor yang sama, maka akan diberikan waktu tambahan maksimal 2 x 15 menit. Dalam bermain sepak bola, dibutuhkan lapangan dengan panjang 100 sampai 200 meter dan memiliki lebar 65 sampai 75 meter, dengan bentuk persegi panjang. 2. Bola Voli Seperti sepak bola, voli juga permainan yang dilakukan dengan dua tim yang saling bertanding. Bedanya voli harus menggunakan net untuk membagi wilayah masing-masing. jika sepak bola beranggotakan 11 orang, voli terdiri dari 6 orang anggota. Bola yang digunakan di pertandingan voli biasanya mencapai diameter 65-67 cm dengan berat kurang lebih 260-280 gram. Kemenangan dalam pertandingan bola voli dalam satu ditentukan dari tim yang pertama kali berhasil menyentuh score 25. Biasanya pertandingan bola voli berlangsung secara tiga sampai lima babak. 3. Bola Basket Basket adalah jenis permainan bola besar menggunakan kekuatan tangan untuk karena mengalirkan bola ke pemain lain hingga akhirnya memasukkan ke dalam ring lawan. permainan ini dilakukan beregu dengan anggota masing masing regu 5 orang. Tetapi tiap regu memiliki 5 orang pemain cadangan yang dapat bermain tanpa batasan keluar masuk. Pertandingan bola basket berlangsung selama 4 x 10 menit. Setiap babak memiliki jeda waktu selama 10 yang dipakai di permainan basket berdiameter 74-75 cm dengan berat mencapai 624 gram. Terdapat 2 standar lapangan yang digunakan dalam permainan bola basket; 28,5 x 15 meter menurut National Basketball Association, dan 26 x 14 menurut Federasi Bola Basket Internasional. 4. Futsal Futsal adalah salah satu olahraga yang lahir dari pengembangan sepak bola. Maka tidak aneh jika futsal disebut juga sebagai versi mini sepakbola. Jika sepakbola dapat dimainkan di luar ruang dengan lapangan yang mampu menampung 22 pemain, maka futsal tak membutuhkan area bermain terlalu lebar dan dimainkan di dalam ruang. Satu tim futsal terdiri dari 5 pemain utama dan 2 cadangan. rmainan berlangsung selama 2 x 20 menit dan memiliki waktu istirahat selama 10 menit. waktu tambahan akan diberikan jika dibutuhkan paling banyak 2 x 5 menit. Bola yang dipakai futsal pun tidak terlalu besar seperti sepakbola pada umumnya. Diameter bola yang digunakan di futsal kira-kira 62-64 cm dan dengan berat 400-440 gram. 5. Rugby Rugby adalah salah satu olahraga bola besar yang memiliki bentuk bola unik. Olahraga yang populer di Australia dan Selandia Baru itu memiliki tujuan mengantarkan bola sampai ke wilayah akhir lawan. Berbeda dengan olahraga bola besar lain, bola rugby berbentuk lonjong atau oval. Bola tersebut memiliki panjang 280-330 mm, dengan lingkar panjang 740-770 mm, dan lingkar lebar 580-620 mm. Total pertandingan Rugbi berlangsung selama 90 menit, yang sudah terbagi menjadi time lost, extra time, dan special conditions. Satu pertandingan terbagi dalam dua babak, dimana kedua tim akan bertukar lokasi lapangan setelah babak pertama berakhir.
BerikutMacam-Macam Permainan Bola Besar: 1. Sepakbola. Sepakbola adalah jenis permainan bola besar yang mungkin paling digemari di dunia. Permainan tersebut menggunakan bola dengan ukuran diameter rata-ratanya 68-71 cm. Dalam bermain sepakbola, dibutuhkan lapangan yang besar dan tentunya 22 pemain yang terbagi menjadi dua tim.Sepakbola merupakan salah satu olahraga yang banyak dimainkan di seluruh dunia. Sepakbola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari. Pada tahun 1815, sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah. Kelahiran sepakbola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut. Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dengan sepak bola soccer. Pada tahun 1869, membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola. Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut dibawa oleh pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia. Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepakbola dunia FIFA dibentuk dan pada awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi dimainkan di berbagai negara. Kini sepakbola sudah modern untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik. Pemain yang memiliki teknik dasar yang baik cenderung dapat bermain sepakbola dengan baik pula. Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola adalah menendang kicking, menghentikan atau mengontrol stoping, menggiring dribbling, menyundul heading, merampas tacling, lemparan ke dalam trow – in dan menjaga gawang goal keeping. Di bawah ini akan dijelaskan beberapa teknik menendang, menghentikan, dan mengiring bola dalam permainan sepakbola. A. Prinsip Dasar Mengumpan dan Menendang Bola Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbola yang paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan passing , dan menembak kearah gawang shootig at the goal. Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu menendang dengan kaki bagian dalam, menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung kaki. 1. Menendang dengan kaki bagian dalam Pada umumnya teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Geraknya adalah sebagai berikut Badan menghadap sasaran di belakang bola. Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk. Kaki tendang ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan. Setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, gerakan lanjutan. 2. Menendang dengan kaki bagian luar Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya sebagai berikut Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk. Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap kedalam. Kaki tendang ditarik ke belakang dan ayunkan kedepan. Gerakan lanjutan kaki tendang diangkat serong kurang lebih 45 derajat menghadap sasaran. 3. Menandang dengan punggung kaki Pada umumnya menendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting. Gerakanya sebagai berikut Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk. Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap kedepan / sasaran. Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan ke depan hingga mengenai bola. Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepat pada tengah tengah bola. Gerakan lanjut kaki tendang diarahkan dan diangkat ke arah sasaran B. Menghentikan Bola stopping Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing. Gerakanya sebagai berikut Posisi badan segaris dengan datangnya bola. Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekuk. Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kaki dijulurkan ke depan segaris dengan datangnya bola. Bola menyentuh kaki persis di bagian dalam / mata kaki. Kaki penghenti mengikuti arah bola. Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan di antaranya yaitu menggunakan punggung kaki, paha, dada, serta kepala apabila memungkinkan. Berikut ini beberapa prinsip dasar ketika menahan bola. Prinsip dasar menahan bola dengan kaki bagian dalam, sebagai berikut Posisi awal, diawali dengan posisi menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke arah gerakan bola, putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci. Gerakan, julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola mengenai kaki bagian dalam, tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola. Akhir gerakan, gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan, pandangan ke depan Prinsip dasar menahan bola dengan kaki bagian luar dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut Posisi awal, diawali dengan posisi berdiri menghadap arah gerak dasar bola, letakkan kaki tumpu di samping bola, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci, pandangan terpusat pada bola. Gerakan, julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola menyentuh kaki bagian luar, tarik kaki yang akan digunakan menghentikan bola ke belakang, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. Akhir gerakan, bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan, pandangan ke depan, bola tertahan di depan badan. Prinsip dasar menahan bola menggunakan telapak kaki dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut Posisi awal, berdiri menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke arah datangnya bola, posisi kedua lengan di samping badan, posisi badan agak condong ke depan. Gerakan, saat bola datang sambut dengan telapak kaki menghadap ke arah datang bola, pergelangan kaki dikunci, posisi tumit ada di bawah. Akhir gerakan, posisi kaki terangkat dari tanah dengan lutut agak tertekuk, gerak bola tertahan oleh telapak kaki, tumpuan berat badan pada kaki yang lainnya. Prinsip dasar menahan bola menggunakan dada Bola dihentikan dengan dada apabila bola datangnya melambung dari atas. Teknik ini memerlukan keakuratan, jika dilakukan dengan kurang benar dapat membahayakan pemain. Bola yang datangnya cepat apabila mengenai dada akan menyebabkan kesulitan bernapas. Teknik menghentikan bola dengan menggunakan dada adalah sebagai berikut Perhatikan bola yang melayang dengan cermat. Maju atau mundur untuk memposisikan badan menjemput datangnya bola. Dalam posisi badan seimbang, dada dibuka lebar dan kedua tangan melebar. Tahan bola di dada dengan sedikit menarik dada kebelakang pada saat bola menyentuh dada. Jatuhkan bola diantara kedua kaki. Prinsip dasar menahan bola menggunakan paha Bola dapat dihentikan dengan paha apabila bola datang melayang dari atas atau dari depan. Cara menghentikan bola menggunakan paha adalah sebagai berikut Perhatikan bola yang sedang melayang diudara dengan cermat. Posisikan badan bergerak ke depan atau ke belakang untuk menyongsong arah datangnya bola Tempatkan tubuh dibawah datangnya bola dengan posisi seimbang. Angkatlah salah satu kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola. Tekuklah lutut hingga bidang datar menyongsong arah datangnya bola. Dengan sedikit sentuhan bola dihentikan dengan paha. Jatuhkan bola diantara kedua kaki. C. Menggiring Bola dribbling Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus– putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Sepakbola modern dilakukan dengan keterampilan lari dan operan bola dengan gerakan-gerakan yang sederhana disertai dengan kecepatan dan ketepatan. Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan. Di bawah ini akan dijelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola. Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik ke belakang hanya diayunkan ke depan. Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir ke depan. Bola bergulir harus selalu dekat dengan kaki agar bola dapat dikuasai. Pada waktu menggiring bola, kedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah penguasaan bola. Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat situasi kelapangan. Prinsip dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam, sebagai berikut . Posisi awal, berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan, posisi kedua lengan disamping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci. Gerakan, dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak, bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki di permukaan tanah. Akhir gerakan, 1 bola bergulir di atas tanah, di depan badan, 2 tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, 3 pandangan ke depan arah bola. Prinsip dasar menggiring bola dengan kaki bagian luar, sebagai berikut Posisi awal, posisi berdiri menghadap arah, pandangan ke depan, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci, Gerakan, dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, Akhir gerakan, bola bergulir di atas tanah, di depan badan, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, pandangan ke depan ke arah bola. Untuk bisa menggiring bola dengan baik harus terlebih dahulu bisa menendang dan mengontrol bola dengan baik. Seorang pemain tidak akan bisa menggiring bola dengan baik apabila belum bisa menendang dan mengontrol bola dengan baik. D. Menyundul Bola heading Menyundul bola degan kepala atau dalam bahasa inggris disebut heading ball merupakan salah satu teknik dasar bermain sepakbola. Sundulan yang terarah sangat bermanfaat untuk mengawali serangan efektif, atau bahkan bisa menghasilkan gol. Teknik ini harus dilakukan dengan cara yang tepat sehingga sundulan dapat maksimal. Pada dasarnya menyundul bola adalah gerakan mengoper bola kepada kawan atau mencetak gol ke gawang lawan melalui kepala. Geraknya adalah sebagai berikut Lari menjemput arah datangnya bola, pandangan mata tertuju ke arah bola. Otot-otot leher dikuatkan/dikeraskan. Bagian badan yang digunakan untuk menyundul bola adalah dahi, yaitu daerah kepala di atas kedua kening alis di bawah rambut kepala. Badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang, kemudian dengan gerakan seluruh tubuh, yaitu kekuatan otot-otot perut, kekuatan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut, kaki diluruskan, badan diayun ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola. Pada waktu menyundul bola, mata tetap terbuka tidak boleh dipejamkan, selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti ke mana bola diarahkan, selanjutnya diikuti dengan gerak lanjutan untuk segera lari mencari posisi. Menyundul bola memiliki kegunaan antara lain untuk meneruskan bola atau mengoperkan bola kepada teman atau operan jarak pendek, memasukkan bola ke mulut gawang lawan membuat gol, memberikan umpan kepada teman di depan gawang lawan untuk membuat gol, menyapu bola di daerah pertahanan sendiri untuk mematahkan serangan lawan mempertahankan daerah gawang sendiri. Menyundul bola dapat dilakukan dengan berbagai posisi, diantaranya posisi berdiri, berlari, dan melompat. Menyundul bola dalam posisi badan berdiri dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Sikap berhenti di tempat. Badan menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki depan belakang dan lutut sedikit ditekuk. Badan condong ke belakang mata tertuju ke arah datangnya bola. Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kedua lutut diluruskan. Seluruh badan diikutsertakan ke depan hingga badan condong ke depan diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran. Menyundul bola dengan sikap lari dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Lari ke arah datangnya bola, gerakan seperti menyundul bola dalam sikap berdiri. Menyundul bola dengan sikap melompat dapat dilakukan dengan awalan ataupun tanpa awalan. Jika dilakukan dengan awalan maka tolakan dengan satu kaki atau dengan dua kaki. Jika dilakukan tanpa awalan maka tolakan dengan kedua kaki. Apabila di dekat kita terdapat banyak lawan maka sulit untuk melompat dengan awalan. Berdasarkan perkenaan bola, menyundul dengan melompat terdiri atas sebagai berikut. Menyundul bola dilakukan pada saat mulai melompat atau pada saat badan naik ke atas, sundulan ini digunakan untuk mematahkan serangan lawan atau membersihkan bola dari daerah berbahaya di depan gawang sendiri. Menyundul bola pada saat mencapai puncak atau titik tertinggi dari lompatan, yaitu untuk menyundul bola ke bawah. Sundulan ini untuk membuat gol ke gawang lawan atau memberi operan kepada teman. Menyundul bola pada saat lompatan telah mencapai puncak dan saat mulai turun, sundulan bola ini untuk operan bola lemah. Menyundul bola dengan melayang berguna untuk membuat gol. Bola yang melayang di udara menjadi ”makanan” bagi kepala untuk mengarahkannya ke rekan satu tim atau ke dalam gawang lawan. Caranya adalah dengan pemain yang menyundul bola sambil menjatuhkan badan. Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah. Cara ini sering mengecoh pemain bertahan dan penjaga gawang lawan, karena biasanya bola yang melayang tidak begitu tinggi dari tanah akan disambut dengan kaki, bukan dengan kepala. E. Lemparan ke dalam throw in Teknik melakukan throw in atau lemparan kedalam pada permainan sepak bola bukanlah suatu hal yang bisa dilakukan dengan mudah. Dengan teknik yang tepat, sebuah gol bisa berawal dari sebuah lemparan kedalam. Lemparan kedalam memang terlihat sederhana. Namun, setiap pemain yang akan melakukannya harus terlebih dahulu memahami beberapa hal penting tentang lemparan kedalam, seperti cara melempar yang baik dan benar, kepada siapa harus memberikan bola dan yang paling penting adalah harus mengetahui aturan dalam melakukan lemparan kedalam. Pada dasarnya lemparan ke dalam dilakukan dengan gerakan sebagai berikut Berdiri dengan kaki rapat kangkang ke samping atau depan belakang lutut agak ditekuk Kedua tangan memegang bola dengan jari-jari diregangkan. Kedua tangan yang memegang bola diangkat ke atas belakang kepala, waktu akan melempar badan ditarik ke belakang dan saat melempar dengan diayunkan ke depan dibantu kedua lutut diluruskan. Dilanjutkan dengan gerak lanjutan Sebelum melakukan lemparan pikirkan terlebih dahulu dengan cepat kepada siapa atau kemana akan memberikan bola, jangan tergesa – gesa untuk segera melakukan lemparan. Lemparan kedalam harus dilakukan dengan kedua tangan sementara kedua kaki harus tetap menginjak tanah. Jika ingin melempar dengan keras pelempar bisa berlari terlebih dahulu untuk mengambil ancang-ancang. jika ingin memberikan bola pada teman yang posisinya dekat dengan pelempar, cukup melempar dengan pelan, usahakan tepat di dada, paha, atau kakinya sehingga mudah di kuasai. F. Menghadang Bola tackling Salah satu cara menghadang serangan tim lawan tersebut adalah dengan jalan memblok pergerakan lawan, mencuri bola dari kaki lawan, hingga menghentikan laju serangan dengan melakukan tackling. Tehnik merampas bola merampas bola adalah merebut bola dari penguasaan lawan. macam-macam tehnik merampas bola antara lain sebagai berikut. Merampas bola dari depan. Tehnik ini dilakukan dengan saling berhadapan dengan lawan, cara merampasnya adalah dengan penjagaan agar kita tidak dilewati musuh dan merampas bola dari depan. Merampas bola dari samping. Tehnik ini merampas bola dari samping kanan maupun kiri, dengan tehnik ini kadang pemain tidak mengetahui pergerakan lawan. Merampas bola sambil meluncur Sliding. Merampas bola sambil meluncur Sliding yaitu berlari dengan menjatuhkan diri sambil meluncur dan mengarahkan kaki kearah bola lawan. Tehnik ini cukup riskan karena menimbulkan benturan keras dan cidera apabila kita tidak pintar penempantannya, peraturan FIFA merampas sambil meluncur menggunakan kedua kaki dan sliding tackel dari belakang tidak diperbolehkan karena dapat membahayakan pemain dan dapat terjadi pelanggaran. Merampas bola dengan menggunakan benturan bahu Body Charge. Merupakan membenturkan badan dan lengan yang digunakan harus rapat dengan badan agar tidak terjadi pelanggaran, perlu di ingat jika didaerah pinalti khususnya pemain bertahan harus berhati-hati dalam melakukan merampas bola dengan menggunakan benturan badan karena bisa mengakibatkan tendangan pinalty jika salah menerapkan. Untuk dapat menguasai tehnik yang baik memerlukan waktu yang lama untuk itu memerlukan ketekunan dan kedisiplinan yang tinggi dalam berlatih.